睡眠基礎知識

目次:
A. 年齢別必要な睡眠量&月齢別活動時間と睡眠(このページ)
B.各月齢のケーススタディー

年齢別必要な睡眠量

この表は、赤ちゃんの年齢別に必要な睡眠量になっています。日中の睡眠量は長めに書いてありますが、重要なのは24時間でどのくらい寝ているか。夜に長時間寝る子は日中の睡眠が短くなることもあります。完全母乳の場合、6-7ヶ月ぐらいまでは夜の授乳が必要になりますので、夜の睡眠は一晩中寝る時間ではありません。夜8時間ほど続けて寝てくれるようになるのは基本6ヶ月以降です。
(詳細:講談社べビモフ連載 Sleep Tips from A to Z たくさん昼寝をしたほうが夜よく寝る?

月齢別 活動時間と睡眠

「起きてから、また寝かせるまでの間隔がわかりません。睡けの合図(目をこする、あくびする)を待っていると見逃すことがあり、寝ぐずりが激しく大変です。どうすればよいですか?」そういう時に便利なのがこちらの活動時間と睡眠の表です。
(詳細:講談社べビモフ連載 Sleep Tips from A to Z 結局、子どもはどのぐらい寝かせれべよいの?)