睡眠の土台の整え方

睡眠の土台の整え方

私が睡眠改善で一番大切にしているものが「睡眠の土台の確立」。
「睡眠の土台の確立」がなぜそこまで大切かというと、睡眠の土台を少し調整したり、改善するだけで、いま抱えている睡眠にまつわる問題が解決することがあるからです。多くのお母さんがたは、赤ちゃんの睡眠の悩みは「ねんねトレーニング」をしないと解決しないと思っているようですが、必ずしもそうではありません。IMPIや私のメソッドでは、睡眠の土台を整えても悩みが改善されない場合のみ、「ねんねトレーニング」を一つの手段として取り入れていきます。睡眠の土台を整えるだけで、赤ちゃんの「泣き」に対しての理解や対応の仕方がかわってきます。お母さんが赤ちゃんの夜泣きに不安感や恐怖心を持つようなこともなくなります。
(詳細:主婦の友社Milly連載「睡眠の土台」を整えると、夜泣き&寝ぐずりする赤ちゃんが変わる!【連載第6回子どもの睡眠コンサルタント愛波文】